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오늘은 유튜브 '세브란스'에서 공개한 폐암초기 증상에 4가지에 관한 내용을 알려드리겠습니다. 폐암이란? 폐암은 간단히 말해 폐에 생기는 악성 종양입니다. 폐에 생기는 혹이나 덩어리를 폐 결절이라고 합니다. 그중에서도 양성으로 큰 문제가 되지 않는 혹이 있는 반면 문제가 되는 악성종양도 있는데요. 이렇게 폐에 생긴 원발 종양을 폐암이라 칭합니다. 폐암의 발병원인은 아직도 밝혀내지 못한 부분이 있지만 연구로 입증된 가장 직접적인 원인은 흡연이 유일합니다. 흡연자는 비흡연자에 비해서 폐암 발병 확률이 10배 정도 높습니다. 그렇다고 비흡연자가 폐암에 걸리지 않는 것은 아닙니다. 세계적으로 남성 폐암환자의 1/6, 여성 폐암환자의 1/2 이상이 비흡연자입니다 흡연 외에도 유전적인 요인, 간접흡연, 미세먼지, 중..

■ ‘핑거 클러빙(Finger Clubbing)’ 최근 영국 암 연구소에서 발표한 ‘핑거 클러빙’은 폐암 환자들에게 나타나는 현상을 이용한 자가진단법인데요. 양쪽 검지를 손톱이 마주 보도록 맞댄 후, 손톱이 시작하는 부분 사이에 다이아몬드 모양이 생기지 않으면 폐암에 걸렸을 가능성이 있다고 합니다. 또, 폐암뿐만 아니라 기관지염, 심장 질환 등의 전조증상이기도 한데요. 이 현상이 나타나는 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 악성 종양으로 폐가 산소가 부족해지면 손끝이 부풀어 오르기 때문으로 추측하고 있으며, 실제 폐암 환자의 35%에서 이런 증상이 나타난다고 합니다. ​ ​ ​ ■ 폐암 자가진단 체크리스트 1. 별다른 이유가 없는 기침과 가래가 1~2주 이상 계속된다. 2. 목이 자주 쉬고, 쉽게 낫지 않..

헬스소품 카테고리의 쇼핑 검색순위에 항상 1위를 놓치지 않고 제품이죠 바로 폼롤러인데요. 그만큼 가장 대중화된 운동기구입니다 오늘은 유명 유튜브 채널 '피지컬 갤러리' 공개한 내용입니다 간단하지만 효과가 배가 되는 폼롤러 사용법, 그리고 소재나 크기에 따른 선택방법을 정리해드리겠습니다 폼롤러 마사지 사용법 유튜브'피지컬 갤러리' 많은 사람들이 폼롤러로 허벅지를 풀어줄 때 이렇게 플랭크 자세를 취한 채 근육을 풀어주세요 하지만 이 자세는 전방 근막 사슬, 즉 신체 앞쪽에 있는 근육들의 긴장도가 대폭 증가합니다 근육이 긴장된 상태로 허벅지근육을 풀어주게 되면 스트레칭 효과도 떨어질 뿐 아니라 오히려 통증으로 인해 근육의 긴장도가 높아집니다 이 것은 쉽게 말해 힘을 꽉 준 상태로 마사지를 하는 것과 같은 겁니..

근육질 아이돌은 바로 트와이스 트와이스가 '반전' 근육을 뽐냈다. 트와이스는 지난 2019년 이후 약 2년 7개월 만에 다시 공연하게 돼 남다른 감회를 표현하기도 했다. 트와이스의 훌륭한 공연과 멤버들의 건강미 넘치는 모습에 시선을 떼지 못했다. 특히 미나는 식스팩과 단단하고 군살이 없는 그의 팔뚝으로 시선을 사로잡았다. 이날 모모도 탄탄하고 선명한 복근을 드러냈다. 허릿단을 접을 정도로 가느다란 허리를 뽐내기도 했다. 지효 역시 탄탄한 복부를 과시했다. 선명한 복근을 위해 먹은 음식? 연예인들은 선명한 복근을 위해 운동보다 식이요법을 채택하는 추세이다. 운동으론 한계가 있고, 쉽게 비만이 오는 복부 지방을 위해 따로 섭취하는 음식이 있다. 👉연예인이 섭취한 지방 감소 제품 바로가기 연예인들만 알음알음 ..

눈 건강 괜찮으신가요? 가장 바쁜 신체기관은 아마 '눈'일테다. 그래서일까 안구건조증이나 갑작스러운 시력 저하를 호소하는 사람들도 많다. 현재 시력 상태를 점검해 볼 수 있는 그림을 소개한다. 그림은 회색 바탕에 커다란 원이 그려져 있다. 자세히 보면 숫자가 적혀 있는 것을 볼 수 있다. 만약 당신이 건강한 시력을 가졌다면 이 원 속에 숨겨져 있는 숫자들을 한 번에 볼 수 있을 것이다. 이 테스트는 대비감도를 테스트하는 그림이다. 원의 회오리 속에 적혀진 숫자는 7자리로 '3452839'이다. 하지만 숫자가 일부분만 보이거나 아예 보이지 않는다면 지금 당장 안과를 가야할 정도로 시력이 안좋아졌다는 것을 의미한다. 눈 건강을 위한 테스트 대비감도 외에도 백내장과 녹내장, 노안을 테스트 하는 방법을 소개드립..

양배추는 타임지가 선택한 구미 3대 장수 음식 중 하나로, 우리 몸에 필요한 영양소가 균형 있게 갖추어져 있는 야채입니다. 유채과 채소인 양배추에는 풍부한 항산화 성분이 포함되어 있지만, 안타깝게도 대부분의 조리법에서는 풍부한 영양 성분이 90% 가까이 파괴되어 인체를 얻을 수 있는 효능이 크게 떨어지고 있다고 합니다. 양배추를 이렇게 먹으면 영양소의 손실이 단 1개도 없이 섭취할 수 있어 인체에 긍정적인 효능을 얻을 수 있습니다. 전문가들은 양배추를 이렇게 먹으면 위장질환이 완전히 없어져 건강 개선에 탁월한 도움이 된다며 자주 섭취할 것을 권합니다. 바로 양배추를 생으로 섭취하는 겁니다. 👉생으로 섭취하는 양배추 바로가기 양배추에는 비타민U나 K, 살포라빵, 식이섬유 등 영양소가 풍부하지만 80℃ 이상..

생강은 얼큰한 맛과 특유의 향으로 호불호가 갈리지만 효능만큼은 어떤 요리보다도 우수합니다. 인도의 의학서적 '아유르베다'에서는 생강을 신이 내린 치료제라고 부르며, 중국 한의학 에서도 생강은 몸을 따뜻하게 하고 모든 장기의 활동을 활발하게 하며 불필요한 체액을 제거하고 정체기를 소통시켜 준다고 쓰여 있습니다. 실제 생강은 강력한 항산화 효능을 가지고 있어 체내 독소와 바이러스로부터 확실하게 보호하는 효과가 있습니다. 이렇게 좋은 생강은 그냥 먹어도 되는데 섭취 방법만 조금만 바꿔도 10배 높은 효능을 흡수할 수 있대요. 생강이라는 이름의 '밧줄'은 백가지 사악을 막는다는 뜻으로 오장을 이롭게 하는 23종류의 약재 중 하나입니다. 이렇게 좋은 생강 성분을 열배 이상 흡수하는 방법은 찌어서 말리는 겁니다. ..

'토마토가 붉어지면 의사의 얼굴이 파랗게 된다'는 유럽 속담이 있을 정도로 토마토의 효능은 훌륭하다. 미국의 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드에 선정되었고, 그 덕분에 전 세계적으로 사랑받는 야채가 되었다. 특히 토마토의 라이코펜 성분은 항산화 효과가 뛰어나 노화를 일으키는 활성산소를 제거해 각종 질병을 예방하는 효과가 있다. 그러나 대부분의 사람들은 토마토를 날로 먹거나 갈지만 이는 체내 흡수율이 4% 이하에 불과하다고 한다. 그래서 전문가들은 토마토를 날로 먹는 것이 아니라 '이렇게' 먹으면 흡수율이 높아져 좋은 효능을 볼 수 있다고 하는데, 바로 토마토를 익혀 먹는 것이다. 👉암을 없애는 토마토 바로가기 1. 강력한 항암작용 토마토에 들어 있는 강력한 항산화 성분인 비타민C와 라이코펜 성분은 체내에 ..